Durant aquesta època de l’any, és més freqüent patir problemes circulatoris a nivell de les cames. La calor dilata els petits vasos sanguinis dificultant la circulació i el retorn de la sang des de les extremitats fins al cor, fent que apareguin les aranyes vasculars, les varius, formigueig, edema, rampes, sensació de pesadesa i dolor a les cames.
Aquest problema afecta majoritàriament a les dones, tot i que cada vegada hi ha més homes que ho pateixen, sobretot els que treballen moltes hores de peu o asseguts sense moure’s.
Existeixen diferents factors de risc com són la predisposició genètica, el sobrepès i l’obesitat sobretot si el greix s’acumula a l’abdomen fent que augmenti la pressió sobre les cames. El restrenyiment, el sedentarisme, estar de peu moltes hores, prendre anticonceptius orals, el consum de tabac i alcohol, l’ús de roba molt estreta,…
En el cas de les dones els símptomes empitjoren amb la menstruació, amb els tractaments hormonals i els anticonceptius orals, i per contra milloren a l’estirar-se, posar les cames amunt i amb l’aplicació de fred local.
Des de les farmàcies podem recomanar en els casos menys greus la combinació de tractaments orals amb tractaments tòpics i l’ús de mitges de compressió.
Els productes orals tenen acció venotònica i/o vasoprotectora i solen ser a base de plantes com el castanyer d’índies, l’hamamelis, el ruscus o vid roja. Els productes d’ús tòpic poden ser cremes, gels o pomades i solen tenir pentosan sulfat, heparines o les mateixes plantes descrites anteriorment, que disminueixen la inflamació de les cames, milloren la circulació i algunes donen sensació de fred degut al mentol que contenen.
Una tercera opció, que es pot complementar amb les anteriors, és l’ús de les mitges de compressió graduada lleugera o normal, ideal per a les persones que treballen moltes hores de peu i en l’embaràs.
Per acabar, a més podem seguir una sèrie de recomanacions que ens ajudaran a passar l’estiu menys cansats i millor:
-En cas de treballar moltes hores de peu podem pujar de tant en tant els peus en un tamboret o barra de suport, i anar-los intercanviant.
-En cas de treballar moltes hores assegut, utilitzar un reposapeus per millorar el retorn venós.
-Aixecar sempre que sigui possible les cames, sobretot a la nit amb coixins, i evitar creuar-les quan seiem.
-Fer exercici de manera regular, evitar el sobrepès, l’exposició a fonts de calor i les dutxes amb aigua molt calenta, perquè afavoreixen la dilatació dels vasos i els problemes circulatoris.
-Dutxar-se amb aigua freda, i fer el recorregut amb el mànec des de la punta dels peus, i anar pujant amb l’aigua per activar la circulació.
– Evitar sabates amb molt de taló i la roba molt estreta.
Tot i que, com hem dit, existeix una predisposició genètica evident, us animem a que tingueu en compte totes aquestes recomanacions, i ràpidament us adonareu de la millora.