Durant els últims dies hem patit una forta onada de calor arribant a temperaturas molt altes. Aquestes altes temperaturas provoquen una pèrdua de líquids i de sals minerals en el nostre organisme, que poden provocar deshidratació, mal de cap, set intensa, mal estar general, aparició de rampes, etc. Si l’exposició a temperatures molt elevades es perllonga es pot patir un cop de calor.
Els símptomes típics d’un cop de calor són: temperatura superior a 40º C, mal de cap, nàuseas, set intensa, convulsions, somnolència i fins i tot pèrdua del coneixement. Si ens trobem amb un cas d’aquests, de seguida hem de trucar a emergències (el 112) posar a la persona a l’ombra, treure-li la roba per airejar-la, ventar-la, aixecar-li el cap lleugerament i refrescar-la amb aigua freda la cara i aixelles. A més donar-li aigua per beure sempre i quan la persona estigui conscient.
Les persones més vulnerables a patir un cop de calor són les persones grans, discapacitats, menors de 5 anys, esportistes i persones que realitzen treballs físics intensos.
Recomanacions per evitar un cop de calor:
- Utilitzar climatització per refrescar l’ambient.
- Mantenir persianes i tendalls baixats durant el dia i obrir-les a la nit per refrescar l’ambient.
- Refrescar-se amb dutxes i beure líquids en abundància.
- Evitar àpats abundants i l’alcohol.
- Utilitzar roba ample i lleugera, millor colors clars.
- Protegir-se del sol amb gorra, ulleres i protector solar.
- Evitar activitats a l’aire lliure durant les hores de més calor.